Inteligencia emocional

Inteligencia emocional

Inteligencia emocional

La inteligencia emocional: La suma de habilidades emocionales y sociales de cada persona, que nos permite el control y conocimiento de nuestras emociones.

Por lo tanto es aprender a lidiar con nuestras emociones hasta tal punto que puedas sentirte feliz por mas tiempo y siempre que quieras o lo necesites.

Nuestra parte del cerebro llamada reptiliana = primitiva. Es la parte donde descansan nuestras funciones básicas como respirar, comer…

En la parte del cerebro emocional = sistema límbico. Nuestras emociones nacen aquí y se depositan nuestros recuerdos emocionales.

La parte racional = neocórtex, Aquí reposan los pensamientos, reflexiones sobre los sentimientos, comprensión de símbolos, arte, cultura…  Este ultimo es capaz de controlar las emociones. Entonces caíste en la trampa de que nuestras racionalidad prima sobre nuestros sentimientos y que a ella podemos atribuirle la causa de todos nuestros actos.

Si tienes una vida en la que sientes que no estas satisfecho empieza ha pensar que puedes hacer para mejorar las emociones y para controlar tu emociones controla tus pensamientos, no es un camino fácil pero es el mejor camino.

 Algunos consejos para abrirte a la vida:

  1. Conócete a ti mismo ¿Quién eres?.
  2. Expresar amor de forma distinta a las personas que nos rodean es de vital importancia, cambia tu entorno porque cambias tú.
  3. Tienes un cerebro que busca siempre la peor idea, antiguamente no pensábamos tanto debido a que estábamos ocupados cazando y tu cabeza siempre pensaba lo peor para protegerte de posibles peligros.
  4. Enseña a tu celebro a ver la parte buenas de las cosas, solo por el echo de estar hoy aquí ya es increíble.
  5. Cada noche dar gracias por todas las cosas buenas que te han pasado a lo largo del día.
  6. Identificación de tus emociones para acto siguiente empezar a controlarlo.
  7. Controla tus impulsos, piensa antes de actuar.

 Algunos hábitos de personas altamente efectivas.

  1. Expresan sus emociones y pensamientos correctamente, es decir son asertivos. Anteriormente publique un post de asertividad. Pincha aquí.
  2. Reconoces sus emociones de ellos mismo y la del resto.
  3. Se cuidan y saben lo importante qué es la salud.
  4. Se enfocan en lo positivo.
  5. Aprecian lo que tienen.
  6. Saben vivir el presente, no viven anclados a un pasado.
  7. Mejoran continuamente, reconociendo sus virtudes y defectos.
  8. Salen de su zona de confort.
  9. Saben  autogenerarse felicidad.

Para cualquier duda, te dejo mi correo electrónico y te responderé con la mayor brevedad posible. super@coachpedromartinez.com

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4 comentarios sobre “Inteligencia emocional

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